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　怎么让老公重新爱上我？聪明女人都是这么做的

　　如何让老公重新爱上你?在婚姻中，有些时候关系会变得紧张，距离会变得更远。许多因素，如压力、疲惫和缺乏兴趣，都会影响你们的关系和生活。如果你已经发现自己处于这种情况，或者如果你只是想给你们的关系注入新的活力，试着重新点燃浪漫，打开沟通。如果你的关系中的信任已经被侵蚀，努力重建它。

　　一、和你丈夫约会

　　1、安排约会。约你老公出去。带他去吃饭，或者吃饭看电影，或者跳舞。打包一份双人野餐。请他在工作日和你一起吃午饭，或者在一个困倦的周末一起骑车去吃早午餐。明确表示这是一次约会:没有其他人被邀请，甚至是孩子。

　　打扮一下。计划一些需要你脱下普通衣服的活动。这可能意味着去参加一个优雅的晚宴，一个舞蹈班，或者一个主题活动。这甚至意味着去游泳。

　　2、计划(更好的)性生活。夫妻放弃定期性接触的习惯有一百万个原因。在一段关系中，你们早期在一起的方式并不一定教会你以后如何维持性生活。计划做爱的时间和方式。如果你过去总是在晚上做爱，但现在太累了，那就在白天找其他时间。

　　▪一起洗澡，或者晚饭前上床。

　　▪请自便。诚实地说出是什么让你达到高潮，是什么让你痛苦或厌烦。要求你想要的:无私扼杀了性。

　　▪问他想要什么回报，轮流满足彼此的欲望。

　　▪和他约个时间，一起策划一些创意细节(蜡烛，服装，尝试新的东西)。

　　▪制定计划会让你提前兴奋起来。

　　▪坚持下去!如果你不坚持到底，计划是没有用的。

　　3、触摸。身体接触建立起来的亲密关系不可小觑。无论你的性生活是否美满，你的身体都应该找到彼此沟通的方式。当他走进房间的时候，当他想要安慰的时候，或者只是当你想到的时候，拥抱他。交换背部按摩，或主动按摩他疼痛的任何部位。

　　▪当你们中的一个人离开房子的时候亲吻道别，回来的时候亲吻问候。

　　▪互相梳理。主动帮他梳头，或者帮他擦乳液或防晒霜。让他帮你拉拉链，主动帮他系领带。

　　▪说话的时候要有眼神交流。这是一种强有力的感官联系形式。

　　4、去旅行。走出你平常的空间会让你打破你平常的习惯，变得更加浪漫的。一起去度假，不带别人。如果你不能离开很长时间，周末旅行，或者只是离家一个晚上。计划一个不会有太大压力的假期。

　　例如，如果你们中的一个人为了工作一直开车，不要让它包括开车。坐火车或飞机，或者沿着街道走到当地的酒店。

　　变得怀旧。去一个你们一起度过美好时光的地方度假。不要试图做完全一样的事情，而是做你们都最喜欢的事情。回忆，创造新的记忆。

　　二、重新关注你的互动

　　1、告诉他你欣赏他什么。向你的伴侣表达感激之情可以有力地巩固你们的关系。想想你欣赏他的一切:他的性格，他的行为，他为你做的一切。找一个平静的时刻，告诉他你的真实感受。如果有助于组织你的思路，先把它写出来。

　　▪养成特别感谢他为你做的好事的习惯。

　　▪扩展一下“谢谢”解释他有哪些可爱的品质使他表现得和蔼可亲。

　　▪而不是只说“谢谢你给我做晚饭。我爱死了!”说“谢谢你给我做晚饭。我看到你没有因为我不高兴而生气，而是意识到我又累又饿。你是一个好厨师，但你也是一个真正体贴的人。”

　　▪也赞美他。调情者会回到你们的关系中。

　　2、共度美好时光。每天花点时间关注彼此。每周至少花一个小时单独在一起，关注彼此。这可能是一顿饭，一次散步，或者只是在你的孩子上床后在沙发上坐一会儿。

　　在黄金时段禁止某些科目。无论你平常谈论什么(工作、孩子、健康问题、金钱问题)，至少在你的高质量时间的前20分钟里应该被禁止。谈论你不那么可怕的共同兴趣，新闻，或者除了你日常关心的事情之外的任何事情。

　　3、尝试新事物。报名参加课程，一起学习一项新技能，比如一门语言或者一种烹饪或舞蹈。一起去你以前没去过的地方。试着把你永远不会做的事情想象成约会，然后去做。新鲜感会让你们的关系变得年轻而新鲜，你会看到对方新的一面。

　　玩吧。在一起有乐趣和欢笑的夫妇有更好的婚姻。打雪仗，互相逗弄，扔球，讲笑话。

　　4、限制批评和建议。有时你看到了你的伴侣看不到的东西，有时你的伴侣做了一些不体贴或笨拙的事情。试着把你的批评限制在一天一次。在你提出批评之前，想一想“这值得我以后保持沉默吗?”

　　当你的伴侣抱怨时，倾听。与其给出建议，不如给予同情。如果有人问你，你可以给出建议，或者如果他认为自己陷入了一个常规，你可以提出一个新的观点，但是你可能只需要用心听就可以了。

　　5、补充缺失的部分。开始做你在关系中真正怀念的事情。如果你觉得你再也不说话了，那就开始一段对话。如果你以前总是出去，请他出去。发起会让他有回报的想法。

　　如果他不回应，你可以问。例如，如果你总是在家庭度假时拍所有的照片，但从来没有一张是你的，那就把相机递给他。

　　先发起，后询问。第三解释你的挫败感。如果你觉得自己变得沮丧，平静地解释这一点。

　　三、重建信任

　　1、背叛后的交流。如果你们中的一个或另一个做了一些损害你们相互信任的事情，诚实地谈论它。陈述你的背叛经历，但不要试图影响你丈夫的反应。

　　把它写成一封信。把你自己的感觉写出来。

　　2、道歉，或者要求道歉。如果你们两个想要重建信任，犯错的人需要道歉。如果你背叛了他，说对不起。陈述你做错了什么，以及你认为这对他有什么影响。说出为什么错了，并保证你不会再犯。

　　如果他辜负了你的信任，要求真诚的道歉。如果他不准备道歉，那么他也不准备再爱你。

　　3、好好谈谈。当道歉发生的时候，讨论一下这个伤害很大的情况。不要纠结于痛苦的细节，但一定要确保你同意发生了什么，为什么，以及伤害的原因。

　　4、一起设定目标。写下你希望你们的关系会发生什么，让你的丈夫也这样做。你可能会发现你们都想做出一些改变。努力重建信任可能会有积极的副作用，让你们关系的某些部分变得更牢固。

　　如果你发现你们的目标不同，妥协以适应所有的目标。例如，如果你的丈夫希望你们有更多的在一起的时间，而你渴望更多的独处时间，试着安排两个人在一起的时间和分开的时间。