如何利用“不联系原则”挽回前任？

　　作者:admin 时间：2023-05-13 14:18 人气指数：

　　你是否刚刚被分手，但你内心知道你还有机会让事情继续下去?试着用“不联系规则”来挽回你的前任。基本上，不联系规则表明，如果你在分手后暂时停止和前任说话，他们有可能会想念你，希望你回到他们的生活中。这也能给你从前任那里得到疗伤的空间，所以试一试真的没有坏处!为了帮助你，我们将指导你如何使用“不联系规则”来挽回你的前任。

　　一、开始无接触期

　　1、告诉你的前任你暂时不会联系他。这是一种成熟和尊重的方式来启动不接触规则，而不是在不让他们知道发生了什么的情况下切断交流。分手几天后，给前任打电话或发短信，告诉他们你暂时不会联系他们。

　　你可以告诉你的前任“我认为我们暂时不应该谈”，或者“我需要一些独处的时间。”

　　试着模糊沉默会持续多久。这种不确定性会促使你的前任决定他们是否想要挽救这段关系。

　　不要告诉你的前任你在使用禁止联系规则。如果他们不知道这是暂时的，这种方法效果最好。

　　2、计划你希望无接触期持续多长时间。为你的沉默设定一个结束日期可以激励你坚持不接触规则，即使在感觉无法忍受之后。如果你的前任打算分手，4周的时间通常被认为足够让他们改变主意。也就是说，按照你认为正确的时间长短去做。

　　你是否想设定一个确切的结束日期取决于你。但是试着有一个想法，这样你就不会永远等待。

　　这段时间的长短也是可以变化的，取决于是你的前任主动伸出手，还是你自己的感觉发生了变化。

　　3、如果你们见面，使用有限接触规则。有些时候，遵守不接触规则在生理上是不可能的，比如当你们一起工作或上学的时候。在这种情况下，转向有限接触规则比换工作或学校更现实。要使用有限联系规则:

　　避免和前任开始对话。如果他们先和你说话，尽量让你的回答简短但有礼貌。例如，如果你的前任问你怎么样，回答“我很好，谢谢关心。见到你真好!”

　　如果你对他们生气或冷淡，他们可能会认为“谢天谢地”，这肯定不会让他们想复合。如果你没有联系，但是在公共场合碰到了你的前任，你仍然可以遵循这些规则。

　　二、保持无接触期

　　1、避免和前任接触。在你提议的不联系期间，尽你最大的努力不要联系你的前任。如果你的前任先联系你，你是否回应取决于你和你的不联系原则的目标。如果你想挽回他们，除非他们提出复合，否则不要回应。

　　尽最大努力不要回复前任的电话或短信，因为这不是关于这段关系的严肃对话。

　　如果你立即回复他们的信息，你可能会让他们认为即使你们不在一起，你也会留在他们的生活中。

　　2、专注于自己的生活。恋爱可能会改变你的生活方式。不要纠结于错过的旧惯例，把这段时间作为休息和给自己一些急需的“自我”时间的机会。

　　花时间与朋友和家人在一起，将精力投入到你的爱好或事业中，或者为自己设定新的个人目标。

　　记住，不联系原则也是为了在你的前任不想复合的情况下帮助你疗伤。从分手后的悲观情绪中转移注意力，重建自信。

　　3、利用社交媒体和共同的朋友来让你的前任记住你。如果你担心你的前任会在你忽视他们的时候忘记你，那就留在他们的社交媒体上，通过共同的朋友不断提醒他们你的存在。

　　试着发布一些你正在做的有趣的事情，让你的前任错过你精彩生活的一部分。

　　尽最大努力与共同的朋友保持联系，这样他们可以向你的前任报告你的近况。

　　4、不要说你前任的坏话。向你的朋友和网络抱怨你有多恨前任离开你，这可能很有诱惑力。要知道这些话可能会传到你前任的耳朵里。如果他们发现你在背后说他们坏话，他们可能不想复合了。

　　你不必赞美你的前任。试着对你对他们的感觉保持中立或积极的态度。

　　例如，如果有人问你和你的前任是否还是朋友，你就说“我们现在没怎么说话。”。但也许有一天!”

　　三、结束无接触期

　　1、不联系期结束后，联系你的前任。在你的4周(或者你决定的任何时间)结束后，你的前任还没有主动联系你，你可以试着联系你的前任。与其表现得很明显你们在努力复合，不如想象你在和一个老朋友谈论一些让你想起他们的事情。

　　首先，承认你的沉默，比如说，“对不起，我沉默了。我只是需要一些独处的时间。”

　　然后，提起一些怀旧的事情，比如，“前几天我刚去了我们最喜欢的餐馆”或者“我看完了我们开始看的那个电视节目。”

　　在那之后，试着放松进入一个随意的谈话，比如，“我正在想你。你好吗?”

　　2、当面讨论分手。在你和前任建立联系后，你需要解决房间里的大象。这部分对话最好面对面进行，就像没有人喜欢通过电话分手一样，也没有人喜欢通过电话谈论分手。

　　3、一起畅谈美好的未来。在你们两人讨论完过去的关系后，是时候开始展望未来了。如果你仍然愿意再试一次，向你的前任保证这次会有所不同。

　　如果你想发起复合的话题，就敏感地提出来，记住前任有说不的权利。如果你想让你的前任主动提出复合，准备好让他们按照自己的节奏来做。记住复合是新的开始。不要让任何导致分手的事情再次发生!